GRUNDPRINCIPER I ZON INTEGRAL
Introspektion & bildning
För att uppnå en mer balanserad, avspänd och trygg kropp krävs en förändring på det neuromuskulära planet. I en effektiv träning ingår därför bildning av elevens perception.
Integration
Att förstå och kunna använda sig av samspelet mellan kroppens olika zoner och center är nyckeln till förändring i styrka, balans, koordination och känsla av harmoni och frihet i kroppen.
Rörlig styrka
För att uppnå en uthållig och flexibel kropp eller för att förbereda den för olika påfrestningar, miljöer och situationer krävs dynamiska och andningsintegrerade rörelseövningar där musklerna arbetar i ledens hela omfång.
Funktion och kvalitet framför form
Övningarna har tydliga syften gällande funktion och kvalitet. Däremot kan övningarna se olika ut till formen och utföras på olika sätt beroende på varje elevs förutsättningar. Estetiken i Zon Integral ligger i elevens förmåga att 'komma hem' i sin kropp. När eleven hittar sin form genom strävan i funktion och kvalitet uppnås integrerad elegans och lätthet.
LÄS MER OM METODEN!
För att uppnå en mer balanserad, avspänd och trygg kropp krävs en förändring på det neuromuskulära planet. I en effektiv träning ingår därför bildning av elevens perception.
Integration
Att förstå och kunna använda sig av samspelet mellan kroppens olika zoner och center är nyckeln till förändring i styrka, balans, koordination och känsla av harmoni och frihet i kroppen.
Rörlig styrka
För att uppnå en uthållig och flexibel kropp eller för att förbereda den för olika påfrestningar, miljöer och situationer krävs dynamiska och andningsintegrerade rörelseövningar där musklerna arbetar i ledens hela omfång.
Funktion och kvalitet framför form
Övningarna har tydliga syften gällande funktion och kvalitet. Däremot kan övningarna se olika ut till formen och utföras på olika sätt beroende på varje elevs förutsättningar. Estetiken i Zon Integral ligger i elevens förmåga att 'komma hem' i sin kropp. När eleven hittar sin form genom strävan i funktion och kvalitet uppnås integrerad elegans och lätthet.
LÄS MER OM METODEN!